sábado, 18 de noviembre de 2017

+ SOMOS MÁS FUERTES Y SEGURAS

Así  se tituló la actividad del VIERNES CULTURAL de UPZ que se organizó para  adherirnos al Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer (25 de Noviembre):  La actividad consistió en una  Charla-coloquio muy interesante de presentación  de la Asociación SOMOS +    de mujeres sobrevivientes de la violencia machista. Para  finalizar la actividad una participante (Loli Laura) de los Talleres de Teatro representó un fragmento de la obra "Yo  amo a Shirley Valentine".



Dos  integrantes ( Malu y Elena) de la Asociación nos mostraron a través de vídeos y de sus  propios testimonios cómo a partir de pequeños gestos ( micromachismos)  puede comenzar una escalada de  "mal trato" que puede acabar  en violencia y muerte. 



La exposición resultó  muy clarificadora y nos animó a pensar  y a posicionarnos  claramente en contra de  "estas expresiones  extremas de desigualdad".   

Con sus testimonios nos transmitieron  la idea de que "se puede salir"  de esa relación maltratante y para ello es importante que toda la sociedad se sensibilice y no "mire para otro lado". Es una responsabilidad  de todas y todos acabar con el maltrato!!!. 
"No estás sola!"

MALÚ Y ELENA EN UN MOMENTO DE LA CHARLA


Un momento de la representación teatral!!!

Las protagonistas de la actividad.
Para toda la información sobre  la Asociación y sus actividades visita....
http://asocsomosmas.es/
https://www.facebook.com/asociacionsomosmas/

Vídeo de CAMPAÑA NO ESTAS SOLA de SOMOS +  y el RINCÓN


Las personas interesadas en recurrir a SomosMas pueden hacerlo a través de la Casa de la Mujer o a través del e-mail somosmas@gmail.com.

Reflexión interesantísima sobre el tema de Iñaki Gabilondo

miércoles, 15 de noviembre de 2017

+ Cuidado con el exceso de...POSITIVIDAD!

Una estupenda entrevista a Odín Dupeyron que nos advierte de los PELIGROS DE LA EXIGENCIA DEL PENSAMIENTO  "SIEMPRE POSITIVO".



Visita también en el Blog ¿Siempre POSITIVOS?

domingo, 5 de noviembre de 2017

+ FORMACIÓN ON LINE ( en Psicología)

Acabo de realizar un curso online en la plataforma  miriada X  sobre "Mindfulness para regular emociones"(Programa Inteligencia Emocional Plena) de la Universidad de Málaga coordinado por la profesora-psicóloga Natalia Ramos. 

Comparto esta información porque me parece un método muy efectivo e interesante para  "seguir aprendiendo".



Son cursos gratuitos impartidos por  diferentes Universidades Españolas e Iberoamericanas sobre temáticas muy diversas (aunque yo destaque aquí  los temas de Psicología, Educación y Salud). Los cursos disponen de vídeos tutoriales, propuestas de prácticas,  materiales descargables en pdf y sistemas de evaluación.
Resultado de imagen de MIRIADAX

Visita        https://miriadax.net/home

Las mayoría de los vídeos de los cursos de la Universidad de Málaga se pueden ver en  el canal de YOUTUBE de MOOC UMA







Todos los Vídeos del Curso los puedes ver en Youtube MOOC UMA Mindfulness

sábado, 4 de noviembre de 2017

+ EL PODER DEL CEREBRO

Se trata de un vídeo estupendo con abundantes ejemplos sorprendentes de "cómo funciona  nuestro cerebro"....



Otro interesante vídeo "Así es el cerebro"  de  NATIONAL GEOGRAPHIC  DISCOVERY

sábado, 28 de octubre de 2017

+ "UBUNTU" POR FAVOR

En la tradición africana UBUNTU significa “Yo soy porque nosotros somos.” (Definición realizada por Leymah Gbowee, activista pacifista de Liberia)

Un antropólogo propuso un juego a los niños de una tribu africana. Puso una canasta llena de frutas cerca de un árbol y le dijo a los niños que aquel que llegara primero ganaría todas las frutas.
Cuando dio la señal para que corrieran, todos los niños se tomaron de las manos y corrieron juntos, después se sentaron juntos a disfrutar del premio.
Cuando él les preguntó por qué habían corrido así, si uno solo podía ganar todas las frutas, le respondieron: UBUNTU, ¿cómo uno de nosotros podría estar feliz si todos los demás están tristes
?



Origen y significado inicial
Ubuntu es una actitud mental prevaleciente entre los nativos del extremo sur de África, surge del dicho popular “umuntu, nigumuntu, nagamuntu“, que en zulú significa “una persona es una persona a causa de los demás.”
Ubuntu es una regla ética sudafricana enfocada en la lealtad de las personas y las relaciones entre éstas. La palabra proviene de las lenguas zulú y xhosa. Ubuntu es visto como un concepto africano tradicional.
Una persona con ubuntu es abierta y está disponible para los demás, respalda a los demás, no se siente amenazado cuando otros son capaces y son buenos en algo, porque está seguro de sí mismo ya que sabe que pertenece a una gran totalidad, que se decrece cuando otras personas son humilladas o menospreciadas, cuando otros son torturados u oprimidos.
Tim Jackson, autor del libro Prosperidad sin crecimiento: economía para un planeta finito (2009), se refiere a Ubuntu como una filosofía que apoya los cambios que él cree que son necesarios para crear un futuro que sea económico y ambientalmente sostenible
Nelson Mandela explica lo que significa la palabra Ubuntu en el vídeo!
Estamos en una época que necesitamos UBUNTU. Ahora más que nunca es importante aprender de las buenas prácticas de otras culturas y civilizaciones.
Tenemos el conocimiento  y la sabiduría, sólo tenemos que aplicarlo.
Artículo de  Laura Mari i Barrajón
Tomado de UBUNTU: UNA PALABRA PUEDE SIGNIFICAR MUCHO  https://inspiringforaction.com/ubuntu/



Hay varias traducciones posibles del término UBUNTU al español, las comunes son:
  • "Humanidad hacia otros"
  • "Si todos ganan, tú ganas"
  • "Soy porque nosotros somos"
  • "Una persona se hace humana a través de las otras personas"
  • "Una persona es persona en razón de las otras personas"
  • "Todo lo que es mio, es para todos"
  • "Yo soy lo que soy en función de lo que todos somos"
  • "La creencia es un enlace universal de compartir que conecta a toda la humanidad."
  • Humildad
  • Empatía
  • Yo soy porque nosotros somos, y dado que somos, entonces yo soy;
  • Nosotros somos por tanto soy, y dado que soy, entonces somos.
Ésta última es una definición más extensa y adecuada:
Una persona con ubuntu es abierta y está disponible para los demás, respalda a los demás, no se siente amenazado cuando otros son capaces y son buenos en algo, porque está seguro de sí mismo ya que sabe que pertenece a una gran totalidad, que se decrece cuando otras personas son humilladas o menospreciadas, cuando otros son torturados u oprimidos.

 REALMENTE NECESITAMOS URGENTEMENTE "UBUNTU" (AFRICA NOS ENSEÑA)

sábado, 21 de octubre de 2017

+ VIVIR, VIVIR ( ES LO QUE IMPORTA)

Vídeo de Rozalen con Estopa  dedicado a todas las mujeres luchadoras que han tenido o tienen  cáncer de mama en su Día Mundial 



Día contra el Cáncer de mama AECC

Cuídate hermanica!!!!

martes, 17 de octubre de 2017

+ PENSAR LA FELICIDAD (en posters)

El lunes 16 de OCTUBRE en el curso de "Psicología Positiva para ser feliz" del Centro Cívico Río Ebro (ACTUR) de Universidad Popular de Zaragoza pensamos sobre "¿Qué es para nosotros y nosotras LA FELICIDAD?" y  realizamos unos posters sobre el tema...

      Instantáneas del momento de trabajo en el aula














MUY BUEN TRABAJO EN EQUIPO 
Y BUENOS RESULTADOS!!!! 

Resultado de imagen de APLAUSOS GIF ANIMADOS

domingo, 8 de octubre de 2017

+ "Cuida tu BIENESTAR EMOCIONAL con MUCHO ARTE"

Así se titula el TALLER  que organiza Universidad Popular  de Zaragoza dentro de las actividades de VIERNES CULTURALES para celebrar el Dia Mundial de la Salud Mental.

Como en años anteriores, Universidad Popular se adhiere a la celebración del Día Mundial por la Salud Mental  (10 de Octubre) que en esta ocasión tiene como lema “Trabajar sin máscaras, emplear sin barreras” y para ello vamos a contar con la colaboración del Colegio Oficial de Psicólogos de Aragón (COPPA).

El objetivo de la actividad es dar a conocer de forma teórico-experimental la Arteterapia y la Músicoterapia, y los beneficios que reporta en la salud.  Para ello se realizarán algunas actividades prácticas que  servirán para ilustrar la forma de trabajar la salud emocional desde estas disciplinas.

"¿Es posible cuidar nuestro bienestar emocional a través del arte? ¿De qué forma la música, la pintura, la danza, el teatro,… contribuyen a mejorar nuestra vida? ¿Es posible  resolver algunos problemas emocionales a través de estas disciplinas artísticas,… De éstas y otras cosas trataremos en el Taller sobre Arteterapia que se desarrollará el viernes 27 de Octubre en el Centro Cívico Esquinas del Psiquiátrico a las 6 de la tarde".



Viernes 27 de octubre de 2017
A las 18:00h
Centro Cívico Esquinas del Psiquiátrico
Vía Universitas, 30-32.

Colabora: Grupo de Recursos Artísticos en la Intervención Psicológica del Colegio Oficial de Psicólogos de Aragón (COPPA)

Dirigen el  taller las Psicólogas y Arteterapeutas:
Mara Conde (ArteriaRed), Susana Ruiz y Gabriela Lafuente (Psiare)

Entrada: 2€   Nº  de plazas: 40 personas.

Inscripciones: viernes 20 de octubre, en Sede de Universidad Popular de Zaragoza, de 10:00 a 12:00h.


¿Qué es la Arteterapia? Es el acompañamiento terapéutico para facilitar la expresión de emociones, sentimientos, pensamientos, comportamientos, sueños… a través de la utilización de diferentes lenguajes artísticos (música, movimiento, expresión corporal, artes plásticas,…). Es una búsqueda de autoconocimiento, reflejar nuestro mundo interior y observarlo. Es explorar y comprendernos a nosotr@s mism@s y a l@s demás a través de la expresión creativa. (Texto de Gabriela Lafuente)




 ¿En qué nos puede beneficiar? Conocernos mejor a nosotr@s mism@s, aflorando pensamientos inconscientes y pasarlos al plano consciente. Mejorar nuestra autoestima y motivación. Descubrir nuevas potencialidades y habilidades. Desarrollar vínculos de comunicación con nosotr@s y con el grupo. Tratarnos con respeto y sin prejuicios. Fomentar la creatividad.(Texto de Gabriela Lafuente)


Enlaces de interés sobre el tema...


http://www.arteterapia.org.es/


jueves, 28 de septiembre de 2017

+ "Trabajar sin máscaras, emplear sin barreras"

Este es el lema de este año para la celebración del Día Mundial de  la Salud Mental (10 de Octubre). En este blog nos unimos a la celebración y animamos a participar en las actividades de visibilidad y  reivindicación de los problemas a los que tienen que hacer frente los enfermos  mentales y sus familias en el día a día.

Como otros años ASAPME ( Asociación Aragonesa Pro Salud Mental) desarrolla una serie de actividades en Zaragoza y Aragón...

ASAPME, con la colaboración de la Federación Salud Mental Aragón, en la que se integra, celebrará, el próximo 10 de octubre, el Día Mundial de la Salud Mental. Este año,  se quiere hacer reflexionar a la sociedad con el lema “Trabajar sin Máscaras. Emplear sin Barreras”, escogido por el movimiento asociativo a nivel nacional para que se promueva y ejercite el derecho de las personas con problemas de salud mental a acceder y mantener un empleo, así como la necesidad de cuidar la salud mental en los entornos laborales.

Jornada conmemorativa


La Sala de la Corona del Edificio Pignatelli,  sede del Gobierno de Aragón, acogerá, el 10 de octubre, a las 11:30 horas, una jornada conmemorativa. En ella, el periodista y creador del programa de televisión “Al filo de lo imposible”, Sebastián Álvaro, presentará el proyecto “#Di_Capacitados: ¿Y si te dijeran que puedes?”, una hazaña de superación,protagonizada por cinco personas con enfermedad mental, miembros de la Asociación AVIFES. Cinco personas sin experiencia previa en la escalada, que gracias a Janssen y de la mano del referente de los documentales de aventuras, se propusieron un reto sin precedentes.
Además, durante el acto se entregarán los Premios ASAPME a personas o entidades que han destacado por su trabajo en el ámbito de la salud mental.
La entrada a la jornada es libre hasta completar el aforo de la sala, pero se ruega confirmar asistencia en el correo electrónico ppeira@asapme.org  o en el teléfono 976 53 24 99.

miércoles, 20 de septiembre de 2017

+ PEQUEÑOS GRANDES PASOS PARA APRENDER A SER MÁS POSITIVO/A

Así se tituló  el café tertulia dirigido por la psicóloga Myriam Castillo en la 7ª Semana de la Solidaridad organizada por la Asociación de personas amputadas y/o con agenesias (ADAMPI ARAGON) celebrado en el Centro Cívico Estación del Norte ( Zaragoza). http://www.adampiaragon.org/


Resultó una charla muy interesante y entretenida. Algunas IDEAS  FUERZA  que nos transmitió  la psicóloga fueron:

- Nos desestimar las pequeñas decisiones o los pequeños  cambios ( pequeños pasos) porque pueden ayudarnos a  mejorar.
- Primero ACTUA: Confia en tí y toma decisiones. Nadie puede hacer las cosas importante por tí!!. Sé activo/a ( "Confia en Alá pero ata  a tu camello").
- "Siempre que actuemos podemos equivocarnos". Ese miedo a fracasar a veces nos paraliza. Equivocarnos es inevitable, pero siempre podemos enmedar el error y mejorarnos.
- Es importante hacer las cosas CON CORAZÓN: Es importante IMPLICARSE.
- Hay que aprender a VIVIR EL MOMENTO. Estar en el Aquí y en el Ahora ( "Carpe Diem"). 


La mente tiende a distraerse. Hay que aprender a poner más atención a lo que hacemos. La atención es la primera fase de cualquier conocimiento. Nos propone pequeños ejercicios de atención concentrándonos en la respiración o en las sensaciones  corporales durante unos pocos minutos al día. 
- VALORAR también LOS PEQUEÑOS LOGROS QUE VAMOS HACIENDO.Poner más en valor lo ya conseguido. Solemos poner más atención en lo que falta y tendemos a hacer una baja evaluación de lo conseguido.
-Tener en cuenta  que cada persona tiene su punto de vista propio a la hora de valorar las cosas. Nos propone un dibujo y nos pregunta ¿cuantos cuadrados hay aquí?
Este juego nos sirvió para ilustrar cómo cada persona tiene una diferente opinión.
- Es importante dedicar tiempo a hacer lo mejor que podamos hacer. Elegir SER LO QUE QUEREMOS SER. Elegir NUESTRA MEJOR VERSIÓN. Nos podemos preguntar ¿qué puedo hacer hoy para conseguir ese resultado sobresaliente?.
- Y por ultimo es también muy  importante TRATARNOS BIEN: primero con nosotros mismos y luego con los demás. 
 "Porque NO PODEMOS SER PERFECTOS,
PERO SI QUE PODEMOS SER MEJORES"


Gracias y enhorabuena a ADAMPI 
por las actividades y  por su labor.

lunes, 18 de septiembre de 2017

+ Bienestar y Autopercusión corporal: MÉTODO BAPNE

BAPNE es un método de estimulación cognitiva, psicomotriz, socioemocional y neurorehabilitativo que integra la percusión corporal, música y movimiento a través de la Neuromotricidad.
Es un método creado por Javier Romero Naranjo que tiene la finalidad de desarrollar las INTELIGENCIAS MÚLTIPLES a través de la FUNDAMENTACIÓN y SISTEMATIZACIÓN de la DIDÁCTICA DE LA PERCUSIÓN CORPORAL.




La palabra BAPNE es un acrónimo: B (Biomecánica), A (Anatomía), P ( psicología),N  ( Neurociencia) y  E( Etnomusicología).

Visita web BAPNE http://www.percusion-corporal.com/es/
















Más vídeos de las actividades BAPNE en Canalyoutube bodypercussion BAPNE

Entrevista  a Javier Romero en La Aventura del Saber




Tuve la oportunidad de participar en la conferencia  que impartió Javier Romero  en el ciclo de Educar para el Futuro de IBERCAJA ZARAGOZA: resultó muy amena e interesante!!!!
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...