Aunque la mayoría esperamos con afán las deseadas VACACIONES DE VERANO, ésta época tiene también "su lado oscuro": el cambio de las rutinas, el aumento del tiempo que pasamos con la familia, el exceso de calor, las frecuentes dificultades para conciliar el sueño con las altas temperaturas, las sensaciones de abatimiento y cansancio,....
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Las altas temperaturas y los cambios de hábitos en verano afectan al estado de ánimo. Además de cansancio y apatía, el mal humor y la irritabilidad se acentúan
Científicamente, está comprobado que el mayor número de horas de luz influye en los mecanismos neurobiológicos. Pero, además, en verano se da la circunstancia de que hay más tiempo libre y no sólo el calor hace de las suyas. Los cambios de residencia y las salidas dificultan también el descanso. «Aunque no nos demos cuenta, esto perjudica a nuestro organismo porque, además de agotamiento, no dormir nos produce ansiedad e irritabilidad», afirma la psicóloga clínica María Jesús Álava, para quien las cosas cambiarían mucho si las vacaciones fueran en invierno. «La exposición al sol suele influir negativamente en el estado anímico», aclara.
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