lunes, 18 de septiembre de 2017

+ Bienestar y Autopercusión corporal: MÉTODO BAPNE

BAPNE es un método de estimulación cognitiva, psicomotriz, socioemocional y neurorehabilitativo que integra la percusión corporal, música y movimiento a través de la Neuromotricidad.
Es un método creado por Javier Romero Naranjo que tiene la finalidad de desarrollar las INTELIGENCIAS MÚLTIPLES a través de la FUNDAMENTACIÓN y SISTEMATIZACIÓN de la DIDÁCTICA DE LA PERCUSIÓN CORPORAL.




La palabra BAPNE es un acrónimo: B (Biomecánica), A (Anatomía), P ( psicología),N  ( Neurociencia) y  E( Etnomusicología).

Visita web BAPNE http://www.percusion-corporal.com/es/
















Más vídeos de las actividades BAPNE en Canalyoutube bodypercussion BAPNE

Entrevista  a Javier Romero en La Aventura del Saber




Tuve la oportunidad de participar en la conferencia  que impartió Javier Romero  en el ciclo de Educar para el Futuro de IBERCAJA ZARAGOZA: resultó muy amena e interesante!!!!

martes, 12 de septiembre de 2017

+ PORTAFOLIO DE POSITIVIDAD


Post muy interesante del Blog de Gerry Velasco sobre una propuesta práctica que propone Barbara Fredrickson para 

animar las EMOCIONES POSITIVAS...

"Elaborar un Portafolios de Positividad"

 el 

Las emociones positivas son parte de la naturaleza humana y se han convertido en una clave indiscutible para la consecución de las relaciones sociales. Son creadoras de experiencias positivas… (Lyubomirsky, 2008)
Barbara Fredrickson se ha encargado del estudio de las Emociones Positivas o de la Positividad a lo largo de su carrera como investigadora, anteriormente hice un articulo donde explicaba la Teoría de la Ampliación y de la Construcción y los muchos beneficios que presentan para el hombre al experimentar más Emociones Positivas que Negativas.


El día de Hoy quiero compartirle uno de los ejercicios más efectivos que según la investigadora Barbara Fredrickson ayuda a incrementar la Positividad en las personas, este ejercicio se llama El Portafolio de Positividad.


Esta estrategia se puede utilizar de forma individual, familiar o grupal. Se utiliza para que las personas trabajen las emociones relacionadas con el presente, pasado y futuro de forma positiva, con la finalidad de experimentar el facilitar la reconstrucción cognitiva y también la activación conductual. Se trabajan 10 Emociones Positivas: Alegría, Gratitud, Serenidad, Interes, Esperanza, Orgullo, Diversión, Inspiración, Asombro y Amor.

Se usan preguntas de guía para cada emoción y se invita a las personas a tomar notas mientras responden, donde se trata de identificar los recuerdos que se tienen al contestar cada pregunta. Después de invita a las personas a “buscar tesoros” (Fotos, Objetos, Palabras, Canciones, Alimentos, Olores, Sensaciones, entre otros), para elaborar su portafolio y a que tengan en mente que es un regalo para uno mismo.

Para empezar un portafolio de Gratitud, piensa en lo siguiente:
¿Cuándo te has sentido agradecido, profundamente gratificado por alguien o por algo?
¿ Cuáles son tus regalos más preciados? ¿Cuándo alguien ha hecho hasta lo imposible por hacer algo bueno por ti?
¿Cuándo te has regodeado en lo afortunado que eres?
¿Cuándo sientes la necesidad de retribuir un gesto amable? ¿Qué te inspira a ser creativo en tu modo de retribuir?

Para empezar un Portafolio de Alegría, piensa en lo siguiente:
¿Cuándo te has sentido seguro, relajado, alegre, absolutamente con lo que estaba sucediendo en el momento?
¿Cuándo ha salido todo bien, incluso mejor lo que esperabas?
¿Cuándo has sentido ganas de caminar con brío o de sonreír sin parar?
¿Cuándo te has sentido juguetón, con ganas de lanzarte al ruedo e involucrarte?


lunes, 4 de septiembre de 2017

+ NUEVA OFERTA CURSOS UPZ

Ya está disponible la información de la oferta  de la Universidad Popular de Zaragoza para el curso 2017-18. Toda la información necesaria la encontrarás en la web... 


  • INSCRIPCIONES CURSOS11 y 12 de septiembre
  • SORTEO: 13 de septiembre
  • FORMALIZACIÓN DE LA MATRÍCULA CURSOS: 14 y 15 de septiembre
  • MATRÍCULA con Listas de Espera: 18 al 20 de septiembre
  • MATRÍCULA PARA COMPLETAR PLAZAS: 21 al 27 de septiembre
  • COMIENZO de clases: a partir del 2 de octubre  (consultar la información del curso en el folleto)

domingo, 18 de junio de 2017

+ PARTICIPANTES Y AGRADECIDOS

Al  finalizar el curso 2016-17 es el momento de AGRADECER la PARTICIPACIÓN de tantas personas que han asistido a los cursos de UNIVERSIDAD POPULAR DE ZARAGOZA: Personas que, en su afán de SEGUIR APRENDIENDO,  contagian su dinamismo e ilusión al profesorado que se ve animado a seguir formándose para responder  a "tanto interés y afán de conocimiento".

Diagnóstico de los/las alumnos/as de UPZ :  PHYMIA
"Participantes Hiperactivos y Muy Interesados y Atentos"


Porque .....
Cualquiera que pare de aprender ES MAYOR. Cualquiera que sigue aprendiendo  se mantiene JOVEN.  Henry Ford

Empezamos a envejecer cuando dejamos de aprender  ( proverbio japonés)

La educación ayuda a la persona a aprender a ser lo que es capaz de ser.(Hesíodo)

Hay alguien tan inteligente que aprende de la experiencia de los demás. (Voltaire)

Dejamos de temer aquello que se ha aprendido a entender.(Marie Curie)



Quien desea aprender, pronto llegará a saber. (Anónimo)


Por eso ...APRENDER es el VERDADERO "ELIXIR DE LA ETERNA JUVENTUD"




Son muchas las ventajas de SEGUIR APRENDIENDO  cuando nos vamos haciendo mayores.
Visita en el Blog...ENVEJECIMIENTO ACTIVO

Por eso esperamos volver a encontrarnos en próximos cursos en... Universidad Popular Zaragoza.

miércoles, 14 de junio de 2017

CANTAR.... PARA SENTIRSE BIEN!!!!

En esta entrada te propongo una SESIÓN DE KARAOKE para animar la activación de LAS EMOCIONES POSITIVAS. 


Carátula para "hacerte tu mismo"  TU KARAOKE PERSONALIZADO

El experimento consiste en lo siguiente: 
Antes de  empezar a cantar  pon una nota a tu estado anímico actual  (de 0 a 10) y después de cantar con pasión durante un rato las canciones que hayas seleccionado, vuelve a  evaluar tu emotividad y..... verás!!!.  

       Canciones para cantar(Karaoke-terapia)



Vivir mi vida Marc Anthony
Abba Mamma Mia 
Hoy puede ser un gran día J.M. Serrat 
Raffaella Carra – Fiesta 
Sergio Dalma - Bailar Pegados
A MI MANERA FRANK SINATRA  español 
Un beso y una flor Nino Bravo
Nino Bravo Libre
Mocedades - Eres Tu
COLOR ESPERANZA-DIEGO TORRES
Celebra la Vida
Himno de la Alegría - Míguel Ríos
José Feliciano - Qué será
DEJAME  LOS SECRETOS
Nacha Pop - Chica de ayer
La guardia - Cuando brille el sol
Gabinete Caligari - La culpa fue del cha cha cha
CAMINO SORIA-GABINETE CALIGARI
BIENVENIDOS de Miguel Ríos
Miguel Rios - El blues del autobus
TODO A PULMON Miguel Rios
La Flaca - Jarabe de palo
Andrés Calamaro - Flaca
La Camisa Negra - Juanes
AGAPIMU ANA BELEN
Pedro Navaja - Ruben blades
La bilirrubina - Juan Luis Guerra
BURBUJAS DE AMOR  JUAN LUIS GUERRA
SABOR A MI BOLERO
Con Los Años Que Me Quedan - Gloria Estefan
Voy A Pasarmelo Bien Hombres G
Que bonita la vida - Dani Martin
Los Inhumanos Que difícil es hacer el amor en un simca 1000
Karaoke Corazón partío - Alejandro Sanz
Vivir asi es morir de amor- Camilo Sexto
Sergio Dalma - Bailar Pegados
Víctor Manuel-Soy un corazón tendido al sol
Joan Manuel Serrat - Mediterraneo
Jorge Drexler - Todo Se Transforma
No puedo vivir sin ti - Coque Malla Los Ronaldos
Navajita platea - Noche de bohemia
No Dudaría - Rosario Flores
Soldadito marinero fito y los fitipaldis
A Quien Le Importa Alaska Y Dinarama
El Duo Dinamico Resistire
Coz - Las chicas son guerreras
GRACIAS A LA VIDA VOCES UNIDAS POR CHILE)
El Hombre del Piano
BESAME MUCHO
Sabor a Mi- PANCHOS
EL RELOJ KARAOKE BOLEROS
Julio Iglesias La vida sigue igual

lunes, 12 de junio de 2017

+ SÉ TÚ EL CAMBIO!!!

He encontrado una serie de  vídeos y materiales muy interesantes para pensar en relación al tema del cambio de BORJA VILASECA que paso a enlazar....
Visita http://borjavilaseca.com/




lunes, 29 de mayo de 2017

+ FESTIVAL DE APRENDIZAJE A LO LARGO DE LA VIDA

Como todos los años Universidad Popular de Zaragoza celebra el FINAL DE CURSO  desarrollando una serie de actividades en el FESTIVAL DE APRENDIZAJE.


domingo, 28 de mayo de 2017

¿+ COMUNICADOS DIGITALMENTE?

Algunos vídeos  que hablan de las repercusiones del USO INADECUADO de LAS REDES SOCIALES en la vida de las personas y en su forma de relacionarse... 










sábado, 20 de mayo de 2017

+ Congreso de Inteligencia Emocional y Bienestar

Durante los días 18,19,20 y 21 de mayo de 2017 se ha celebrado en Zaragoza el III Congreso  Internacional de Inteligencia Emocional y Bienestar organizado por la Asociación Aragonesa de Psicopedagogía.

La realización del Congreso Internacional de Inteligencia Emocional y Bienestar está fundamentada en la necesidad de proporcionar un punto de encuentro para dar a conocer las principales investigaciones sobre la inteligencia emocional y las competencias básicas, así como aplicar la inteligencia emocional en los diversos ámbitos: educativo, social, sanitario y laboral.
 Visita la web...http://www.congresointeligenciaemocional.com/

   PROGRAMA del Congreso

Vídeos del Congreso.....




jueves, 18 de mayo de 2017

+ COMUNICACIÓN INTERPERSONAL 3.0

CHARLA- CONFERENCIA:
¿Cómo mejorar tu comunicación con las REDES SOCIALES?


 “Comunicarse” es una necesidad para todas las personas. Es una clave  fundamental para el desarrollo  personal y  también un poderoso  protector de la salud.
Por eso resulta muy  importante  poder incorporar “las nuevas formas de  relación y comunicación” (REDES SOCIALES)  a los recursos  que  ya empleamos normalmente.

Conocer “cómo funcionan  y cuáles son los usos que podemos hacer de ellas”  pueden ayudarnos a ampliar  y reforzar nuestras relaciones con los demás.

  
Imparte charla: Ana Bartolomé (profesora de Informática de UP

Viernes 26 de Mayo 2017
A las 18 horas
C.C. Esquinas del Psiquiátrico (AULA 11)

Organiza: Tertulias por Igualdad


Entrada libre hasta completar aforo

martes, 9 de mayo de 2017

+ CLAVES PARA MEJORAR TU OPTIMISMO INTELIGENTE

Estas son 10 PROPUESTAS DE ACCIÓN que  proponemos desde el curso de la Universidad Popular de Zaragoza  "Mejora  tu OPTIMISMO INTELIGENTE"   que te ayudarán a sentirte mejor.




   1. CAMBIA EL FOCO

Ejercicio “Las 5 cosas buenas del día”: Pon atención y apunta  cosas o asuntos positivos que observaste ese día.

 Ejercicio  “Paseo positivo”: Sal a la calle en busca de ….  la bondad, la alegría, el afecto, …

 Colecciona  “buenos momentos”:    Guarda en la memoria los momentos de disfrute: Toma fotografías  mentales  y rememóralos luego con otras personas.

Carpeta de la Alegría :  Lleva una carpeta o cuaderno donde, a modo de diario, puedas ir apuntando las situaciones  que te produjeron emociones positivas: qué circunstancias se dieron, con quién estabas,…. También puedes recoger  fotos, chistes, artículos,…  “alegres".

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